szénhidrát

P. T. Barnum, Van Helsing, de ami a leginkább összeforrt Hugh Jackman nevével, az Rozsomák szerepe. A kiváló fizikum, kidolgozott izmok nem effektek, a színész ugyanis jól megdolgozott azokért a muszklikért. Lássuk, hogyan!

Szinte mindenki tudja, hogy a sikeres diétához a kalóriacsökkentésen át vezet az út. Ehhez az egyik legegyszerűbb mód, ha megismerjük a glikémiás index fogalmát és ezt a tudást alkalmazzuk a mindennapjainkban, így egészségesebbé téve az étkezéseinket és természetesen megszabadulhatunk a fölös zsírtól is.

Szénhidrátok, fehérjék, zsírok - nagyjából ez a fontossági sorrend él a fejünkben, ha a makrotápanyagokra gondolunk. De haladjunk sorban és nézzük meg picit részletesebben a legfontosabb tudnivalókat.