Kezdd itt
Alapozás, mert az minden jó sztori előtt kell...
A szervezet energiafelhasználásáról
Mi az az ATP-CP rendszer? Az aerob és anaerob energiafelhasználás? Mennyi a te zsírégető pulzustartományod? Tudd meg itt!
Hogyan válts életmódot?
Az életmódváltás kérdésköre sosem volt egyszerű. Igazi örökzöld, úgy fejtegetjük, mint az univerzum titkait, januárban pedig különösen nagy hangsúlyt kap. Az újévi fogadalmak kedvenc témája, mégis sokszor kudarc a vége? Miért?
A szokások tudománya
A szokások érdekes és sokkal mélyebb dolgok, mint az ember gondolná. Ha egyetlen szóban akarnám összefoglalni, mik is azok a szokások, akkor az a következő lenne: Automatizáció.
A zsírégetés alapjai
Kalóriadeficit, rostok és folyadék. Miért fontos mindegyik? Miért nem elég a kalóriákat számolni? Tudd meg itt bővebben!
De mik azok a makrotápanyagok?
Szénhidrátok, fehérjék, zsírok - nagyjából ez a fontossági sorrend él a fejünkben, ha a makrotápanyagokra gondolunk. De haladjunk sorban és nézzük meg picit részletesebben a legfontosabb tudnivalókat.