Ha tágabb időintervallumot nézünk, akkor is láthatjuk, hogy szinte folyamatosan adott le kilókat, ám a szignifikáns változás a covid alatt történt.
A változás előtti fotója a 31. születésnapján készült, utána néhány kép volt csak, de azokon sem ő szerepelt. Végül kikerült egy közelebbi fotó “I used to cry but now I sweat” (Régen sírtam, most izzadok) címmel és gyakorlatilag mindenki megőrült. Később egy teljes alakos fotóval köszönte meg a születésnapi jókívánságokat, illetve mindazoknak, akik az életüket kockáztatják munkájuk során (ebben az időszakban az egészségügyi dolgozóknak volt kiemelt szerepük), hogy vigyáznak ránk.
Sok híresség végig dokumentálja a folyamatot és leszerződik különféle cégekkel, akiket reklámoz, ám Adele nem tett így és ezt meg is indokolta:
“Magamért tettem, nem másért. Miért osztottam volna meg? Nem találom lenyűgözőnek. Ez az én testem.”
Elsődlegesen nem is a fogyás volt célja, hiszen azt mondta, sosem utálta a testét, mindig pozitív testképe volt.
"Az emberek 12 éve beszélnek a testemről.(...) Már akkor is beszéltek róla, mielőtt lefogytam. De ja, mindegy. Nem érdekel… Nem kell túlsúlyosnak lenned, hogy pozitív testképed legyen, lehet bármilyen formád, vagy méreted”
Oprahnál elmondta, milyen szinten szorongott a válása hatására, erős pánikrohamok törtek rá, majd a Voguenál így nyilatkozott az egészséges életmódváltásról:
"A szorongásom miatt volt. Edzés közben egyszerűen jobban éreztem magam. (...) Sosem a fogyásról szólt, hanem az erősödésről és arról, hogy adjak magamnak elég időt a telefonom nélkül. Eléggé a függőjévé váltam.”
Adele nem követ extra étrendet, sem időszakos böjtöt, sem mást. Elmondása szerint talán még többet is eszik valamennyivel az edzések miatt, illetve heti egyszer ellátogat a McDonaldsba is, hogy a kedvenc ételeit fogyassza: BigMac, Csirkés McNuggets és sültkrumpli.
Adele mindennapi edzéssel érte el ezt az elképesztő eredményt. A covid miatti karantén időszak alatt háromszor is edzett egy nap, reggelente súlyzós edzése volt, majd délután boxolt, az estéit pedig a kardiónak áldozta.
Megosztotta azt is, hogy Greg Miele személyi edzővel dolgozik együtt és a los angelesi Heart&Hustle edzőteremben edz.
Összegezve, Adele nem köti a boldogságot a testsúlyhoz, fontosnak tartja a mentális egészségét és a boldogságát, amihez a sportos életmód járul hozzá. Nincs kőkemény diéta, vagy éhezős fogyókúra, nincs önsanyargatás. Megtalálta azt az utat, amely neki tökéletes, és úgy gondolom, ez bárki számára lehetséges, így Adele egy követendő példa lehet.
