zsírégetés
2025. 02. 26. 22:17:33
Henry Cavill - Vágd magad Vajákba
Henry Cavillnek Ríviai Geralt nem az első szerepe, ahol emberfeletti képességekkel rendelkező karaktert alakít. Régebben a kriptonit volt az ellensége, mostanság viszont a szláv mitológia szörnyeivel küzd, miközben a végzetét keresi. No, de milyen életmóddal érte el egy vaják fizikumát?
2025. 02. 19. 18:58:32
Adele drámai fogyása
Pár éve Adele felrobbantotta a komplett internetet egyetlen szimpla fotóval. Megszoktuk tőle, hogy ő a molett lányok példaképe, a teltkarcsúak önbizalomtuningja és a gömbölyűek istennője, aztán bumm. Hirtelen, az egyik fotóján egy tökéletesen passzoló S-es ruhában pózol. Mi történt?
2024. 12. 11. 10:08:09
HIIT-ted volna?
Hogy a HIIT és a hozzá hasonló edzésmódszerek sokkal hatékonyabb zsírégetők, mint a kardió? De mi ennek az oka? És egyáltalán mi az a HIIT?
2024. 09. 25. 20:44:58
Paleolit táplálkozás
A paleo étrend nem is igazán diéta, sokkal inkább életmódként fogható fel, aminek egy igen átfogó rendszer az alapja. Hogy mi is ez pontosan, azt itt megtudhatod.
2024. 09. 21. 11:02:08
Ketogén diéta
A ketogén diéta nem annyira új módszer, lévén már a 20. század elején kifejlesztették, alapvetően az epilepszia kezelésére. Lényege a ketózis elérése, ami egy speciális állapot a szervezetben, amikor is nagyon alacsony szénhidrát és magas zsírbevitel mellett a máj fokozni kezdi a ketontestek termelését, hogy hatékonyabban tudjon a zsírokból energiát nyerni.
2024. 09. 21. 08:11:04
Böjt és időablakos étkezés
Az igen népszerű intermittent fasting lényege, hogy a nap 24 óráját felosztod két időszakra, az egyikben étkezel, a másikban pedig nem. Ezáltal a szervezet elkezdi felélni a zsírraktárait, csökken a koleszterinszint és a vérnyomás, javul az inzulinrezisztencia.
2024. 06. 27. 13:04:58
A zsírégetés alapjai
Kalóriadeficit, rostok és folyadék. Miért fontos mindegyik? Miért nem elég a kalóriákat számolni? Tudd meg itt bővebben!
2024. 04. 27. 12:52:24
A szervezet energiafelhasználásáról
Mi az az ATP-CP rendszer? Az aerob és anaerob energiafelhasználás? Mennyi a te zsírégető pulzustartományod? Tudd meg itt!